CARA AGAR TIDAK NGANTUK LAGI DI SEKOLAH

Kantuk merupakan hal biasa yang pasti dialami setiap orang dan makhluk hidup lainnya. Waktu yang paling tidak diinginkan oleh manusia saat mengantuk adalah ketika berada di kelas. Semua yang ada di dalam kelas seakan tiada arti lagi bagi seseorang yang mengalami kantuk. 
Sebagai manusia, kamu pasti berusaha berbagai macam cara untuk menghilangkan rasa kantuk. Nah, beberapa tips ini bisa kamu lakukan untuk mengusir kantuk saat di kelas

1. Tidur yang cukup di malam hari.

Satu faktor utama penyebab rasa kantuk adalah kurangnya waktu tidur. Lama waktu yang ideal untuk tidur adalah 8 jam yang dimulai dari pukul 10 malam. Sebelum tidur, usahakan tidak menyentuh benda atau mengulur-ngulur waktu dengan cara seperti memegang handphone,menonton tv, dan lainnya.

Usahakan sebelum tidur harus melakukan senam ringan terlebih dahulu agar tubuh merasa regang ketika hendak istirahat lama.

jangan sering begadang ya guys :D

2. Bangun pagi dan tepat waktu.

Suhu dan udara di pagi hari adalah yang terbaik dari segala waktu sepanjang hari. Karena itu sangat dianjurkan untuk bangun pagi dan tepat waktu. Bangun pagi dan tepat waktu dapat membuat pikiran serta perasaan kamu lebih ringan. Sehingga terasa lapang daripada bangun terlalu siang.

Setelah bangun tidur usahakan jangan langsung berdiri. Cobalah untuk buka mata terlebih dahulu selama 1 menit. Setelah itu barulah duduk di ranjang dan sedikit melakukan gerakan ringan dalam beberapa menit.

3. Sarapan setiap pagi

Sebelum bepergian ke sekolah, kampus, atau kantor, jangan sesekali melupakan yang namanya sarapan. Karena sarapan sangat mempengaruhi daya tahan tubuh kita dalam satu hari. Dengan sarapan, kita telah membantu otak kita untuk siap dalam beraktivitas selama seharian penuh.

Bila tidak sarapan, seseorang dapat mengantuk dan akan terus menguap. Biasanya efek itu akan muncul ketika memasuki pukul 9-10 pagi. Orang yang tidak sarapan akan cepat mengantuk dan terus-terusan menguap di jam itu.

Sarapan yang bernutrisi ya guys agar kuat dan tidak mudah mengantuk

4.Mengonsumsi permen mint dan camilan ringan lainnya.

Permen mint mengandung rasa yang menyegarkan. Karena itu sangat dianjurkan untuk mengonsumsinya ketika sedang bertarung dengan rasa kantuk di dalam kelas. Selain itu untuk meminimalisir rasa kantuk, kamu dapat mengonsumsi makanan-makanan ringan lainnya yang tidak ribet dan mengganggu.

Tapi jangan sampai ketahuan sama guru ya guys :v

5.Jika rasa kantuknya sudah di level 'bahaya', kamu dapat meminta izin kepada guru atau dosen untuk permisi ke toilet. Kamu harus membasuh muka untuk mengembalikkan kesegaran wajah kamu sehingga tidak mengantuk lagi.

Rasa Kantuk memang tidak bisa dihindari, namun kamu dapat mencegah dan meminimalisirnya. Kamu bisa melakukannya sesuai cara dan gayamu masing-masing. Selamat mencoba, semoga berhasil.